Frieden und innere Zufriedenheit
«Nicht ausserhalb, nur in sich selbst
soll man den Frieden suchen.
Wer die innere Stille gefunden hat,
der greift nach nichts,
und er verwirft auch nichts».
Buddha
«Nirvana» im Buddhismus bedeutet Frieden.
Dieser Frieden geht nicht weg, kommt nicht zurück, denn er ist allgegenwärtig. Er ist jederzeit in uns. Wir müssen nicht auf irgendetwas äusseres hören oder warten, dass unseren Herzen Frieden schenkt.
Viele Menschen können mit dem Begriff »Innerer Frieden« nichts anfangen: Sie glauben, innerer Frieden macht sie zu passiven Menschen, die keinen Spass mehr im Leben haben – dabei wollen sie doch leben und aktiv sein. Viele finden einen rastlosen und aktiven Geist (Verstand) sogar besser, statt eines ruhigen Geistes. Diese Ansicht zeigt die Unkenntnis über den inneren Frieden.
Was ist innerer Frieden?
· Innerer Frieden ist kein passiver Zustand.
· Innerer Frieden macht dein Leben auch nicht langweilig – im Gegenteil: Innerer Frieden macht dich bewusster und glücklicher; hilft dir, dein Leben gänzlich zu erleben.
Innerer Frieden bedeutet:
- nicht ständig von einem Gedanken zum anderen zu springen
- nicht ständig über Dinge aus der Vergangenheit nachzudenken, die eh nicht mehr zu ändern sind
- nicht ständig über die Zukunft zu spekulieren
- nicht ständig im Leiden zu leben oder sich darüber aufzuregen, was andere Menschen gesagt oder getan haben
- nicht ständig Energie, Aufmerksamkeit und Zeit, an unwichtige Gedanken zu verschwenden, die immer wieder neu aufkommen.
Stell dir einen Raum vor: voller Möbel, Bücher, Papiere und vielen anderen Dingen. Auf dem Fussboden stapeln sich alte Zeitschriften. Es gibt so gut wie keinen freien Platz mehr. Du kannst dich in dem Raum kaum noch bewegen. Lebst du einige Zeit in dem Raum, ist die Unordnung normal für dich – egal, wie ungemütlich und unkomfortabel es ist. Ab und zu nervt dich das Chaos zwar, aber du tust nichts dagegen.
So ist der Zustand deines Geistes: vollgestopft mit Gedanken, Sorgen, Ängsten und unaufhörlichem Denken. Ein Zustand von Spannung und Stress. Rastlose Sprünge von einem zum anderen Gedanken, wie ein Schmetterling, von einer Blume zur anderen hüpfend. Und nun stell dir vor: du entscheidest, den Raum aufzuräumen. Zuerst machst du den Raum komplett leer. Ohne die Möbel, Bücher und das andere Zeug, kommt dir der leere Raum bestimmt unheimlich groß vor. Du machst alles sauber; stellst nur die wichtigsten Dinge wieder hinein. Wenn du jetzt in dem Raum bist: Wie fühlst du dich? Freust du dich über den freien Platz? Endlich kannst du dich wieder bewegen – von einer Wand zur anderen gehen. Und Dinge, die du suchst, findest du jetzt auch viel schneller. Und plötzlich erkennst du: Du lebst in einem riesigen Raum. Du fühlst dich wohl darin. Es gibt dir ein neues Gefühl von Kraft und Freude.
Du erkennst: Vorher hast du in einem begrenzten und vollgestopften Raum gelebt. Jetzt ist mehr Luft da, mehr Platz. Du kannst dich in dem Raum frei bewegen. Du erlebst ein Gefühl von Freiheit und mehr Kontrolle über dein Leben. Mit deinem Geist ist es ebenso. Befreie dich von unnötigen Gedanken, Sorgen und Ängsten – und dein Geist ist frei. Nicht mehr vollgepackt mit geistigem Gerümpel, das deine Zeit und Energie verschwendet. Außerdem kannst du klarer und konzentrierter denken. Innerer Frieden erscheint, wenn du deinen Geist geleert hast innerer Frieden ist wie ein weiträumiger und sauberer Raum – ohne unwichtige, alte oder kaputte Dinge. Nachdem du deinen Geist von unwichtigen und negativen Gedanken geleert hast, füllt er sich mit Glück und Zufriedenheit.
Negative Gedanken beeinflussen deine Laune oder Reaktionen nicht mehr. Du spürst inneren Frieden und ein Gefühl von Freiheit. Wenn du den unwichtigen Kram aus deinem Geist entfernst, lebst du intensiver, bewusster und achtsamer. Du siehst alles klarer und einfacher. Alle negativen und unwichtigen Gedanken sind fort. Dein Geist ist ruhig und klar. Das ist innerer Frieden. Und du erreichst ihn durch tägliche Meditation.